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秋補,身體健康的90個關鍵天
秋天從農曆立秋開始,結束於立冬。
中間經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降,總共有6個節氣,長達3個月的時間。
秋天處於夏冬兩季之間,正好是氣溫由熱轉冷的轉變期,如果能善加把握這段時間好好調養身心,增強身體調節免疫能力,不但能為迎接寒冬做好準備,更能有效預防各種冬季可能發生的疾病。
中國民間有一個說法:「補冬不如補霜降」,意指秋天如果適當地補養好身體,那麼就不必怕冬天身體虛寒,而拚命冬令進補了。
中國古老醫書「黃帝內經」上也提到:「秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。」這是古人的養生智慧,建議一般人在入秋之後要注意收神氣,保持肺氣清靜,來度過這段天氣由熱轉寒的關鍵期。
因此中醫普遍建議,為迎接冬天來臨,不妨從秋天開始就用平和的食補來為身體打好底子。
在這本「秋天的養生湯水」中,養生烹飪老師周承俊利用這個季節盛產的蔬果,如芡實、蓮藕、山藥、百合、蓮子、銀耳、水梨、甘蔗,搭配上能滋陰養肺的食材,像黑白木耳、麥冬、白蟲草、枸杞、西洋蔘、山藥、川貝、柿乾、玉竹,在日常三餐要喝的湯湯水水中,以食補為身體打好基礎,先灌飽精氣神,兼顧營養均衡,為迎接冬天預做好萬全準備。
- 新功能介紹 作者: 周承俊
- 出版社:四塊玉 新功能介紹
- 出版日期:2010/09/10
- 語言:繁體中文
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▲玄鳳鸚鵡飆未開嗓狀況下唱《夜后》,被網友說成是菸酒嗓。(圖/翻攝自日本Twitter帳號chitta_321,下同) 寵物小組/綜合報導 還有什麼歌是鸚鵡不會唱的!?日本Twitter帳號「chitta_321」有則讓人看了超驚訝了影片,內容是有隻4歲的玄鳳鸚鵡小男生Pee-chan因為昨晚聽了飼主在看歌劇《魔笛》,結果隔天一早,牠竟然就學起來了!只見牠在籠子裡唱著經典選段「夜后詠嘆調」,每個音都幾乎到位,讓這則影片上傳不到一週就累積了65萬的觀看次數。 飼主21日在推特PO出這則影片並註解「靈感來自於昨天的歌劇。」畫面中,在籠子裡的Pee-chan一看到主人拿起手機錄影,便慢慢將頭仰起,接著就開始唱起「夜后詠嘆調」,只是當牠飆到最精彩的花腔高音時,聽起來有點沙啞,可能和一大早唱歌沒開嗓有關,還有網友打趣地說,「這是菸酒嗓嗎?」 ▲▼喜歡唱歌的Pee-chan,牠總會趁著主人不在時悄悄的練歌。 影片上傳後很快就有41萬人按讚、20萬人轉載,網友看了紛紛表示,「恭喜接下來你會一直聽到這首至少一個月」、「哈哈哈好可愛哦!」、「太強大了」、「主人到底看了幾次魔笛...」、「可以點歌嗎?」、「想聽第五元素」;也有人驚訝的說,「這鳥是機器嗎?」 不過這其實並不是Pee-chan第一次飆唱高難度的「夜后詠嘆調」了,最早的一次是在去年6月份的時候。Pee-chan趁著主人不注意時,後悄悄學了最精彩的這一段,然後在某天的早晨突然唱起來,讓當時還在熟睡的飼主嚇得當場清醒!這則影片更是吸引近12萬人觀看。 想看玄鳳鸚鵡唱成「菸酒嗓」的影片請點我! 更多精采影音:
文/賴賴 片 名:看見5%的奇蹟 英文名稱:My Blind Date With Life 類 型:喜劇 上映日期:2017-10-13 片 長:01時51分 導 演:馬克侯特蒙(Marc Rothemund) 演 員:柯斯亞烏爾曼(Kostja Ullmann) 、 雅各馬特舒恩茲(Jacob Matschenz) 、 安娜瑪莉亞梅希芝(Anna Maria Mühe) 、 烏維普雷烏斯(Uwe Preuss) 國 家:德國 語 言:德語 發行公司:車庫 劇情大綱 一名年輕有為的學生沙利亞,少年時期便近乎全盲。即使身邊的人不斷提醒他要實際一點,雙眼失明會如何限制他的生活與志向,但他仍緊抓著自己的夢想並決心要進入五星級豪華飯店工作。在沒有告知任何人他失明的狀況下,他不可思議地獲得在慕尼黑最知名的高檔飯店擔任學徒的機會。憑著過人的毅力及奮鬥的決心,還有朋友的幫助,他成功瞞過各種逆境並在工作上有過人的表現。然而,在沙利亞與勞拉墜入愛河之後,一手建造的完美世界卻逐漸開始崩毀…… 由以《帝國大審判》提名奧斯卡最佳外語片的名導馬克•侯特蒙(Marc Rothemund)執導。細膩又精湛的手法呈現出一則感人勵志的真人故事,描述一名即將失明的男子如何克服各種逆境,在工作上力爭上游讓自己的夢想成真。 ▲怕失去隱瞞自己殘疾事實。 ▲交了這個人生中最重要的貴人好朋友。 ▲比別人五百倍的努力來克服殘疾。 瘋言瘋語: 原來是大導演的作品,難怪如此流暢溫馨好看,全片無尿點,節奏緊湊轉折高潮笑點分明,不但勵志且具有教育內涵的溫馨喜劇片,由於是真實故事改編,看完更有種明天會更好的正能量感受。 從真實故事改編的電影,通常都有著許多真實腳色上的限制,而這部電影只能說是沙利上輩子絕對有做好事,才能在如此艱苦的過程遇到這麼多人生的貴人,而這些貴人也因為沙利有了更大的改變,這種互相砥礪的力量,實際上比任何金錢物質都來得彌足珍貴,也因為沙利的不放棄,使得同學和周遭的人感動,進而願意真正付出時間來幫助他,好一部聚集一堆菩薩的電影,真心好看。 全片沒有壞人,而最大的困境就是自己,只有徹底不放棄才能獲得最終勝利,太好看了,五顆星大推。 ★★★歡迎加入瘋電影家族:
文/賴賴 片 名:看見5%的奇蹟 英文名稱:My Blind Date With Life 類 型:喜劇 上映日期:2017-10-13 片 長:01時51分 導 演:馬克侯特蒙(Marc Rothemund) 演 員:柯斯亞烏爾曼(Kostja Ullmann) 、 雅各馬特舒恩茲(Jacob Matschenz) 、 安娜瑪莉亞梅希芝(Anna Maria Mühe) 、 烏維普雷烏斯(Uwe Preuss) 國 家:德國 語 言:德語 發行公司:車庫 劇情大綱 一名年輕有為的學生沙利亞,少年時期便近乎全盲。即使身邊的人不斷提醒他要實際一點,雙眼失明會如何限制他的生活與志向,但他仍緊抓著自己的夢想並決心要進入五星級豪華飯店工作。在沒有告知任何人他失明的狀況下,他不可思議地獲得在慕尼黑最知名的高檔飯店擔任學徒的機會。憑著過人的毅力及奮鬥的決心,還有朋友的幫助,他成功瞞過各種逆境並在工作上有過人的表現。然而,在沙利亞與勞拉墜入愛河之後,一手建造的完美世界卻逐漸開始崩毀…… 由以《帝國大審判》提名奧斯卡最佳外語片的名導馬克•侯特蒙(Marc Rothemund)執導。細膩又精湛的手法呈現出一則感人勵志的真人故事,描述一名即將失明的男子如何克服各種逆境,在工作上力爭上游讓自己的夢想成真。 ▲怕失去隱瞞自己殘疾事實。 ▲交了這個人生中最重要的貴人好朋友。 ▲比別人五百倍的努力來克服殘疾。 瘋言瘋語: 原來是大導演的作品,難怪如此流暢溫馨好看,全片無尿點,節奏緊湊轉折高潮笑點分明,不但勵志且具有教育內涵的溫馨喜劇片,由於是真實故事改編,看完更有種明天會更好的正能量感受。 從真實故事改編的電影,通常都有著許多真實腳色上的限制,而這部電影只能說是沙利上輩子絕對有做好事,才能在如此艱苦的過程遇到這麼多人生的貴人,而這些貴人也因為沙利有了更大的改變,這種互相砥礪的力量,實際上比任何金錢物質都來得彌足珍貴,也因為沙利的不放棄,使得同學和周遭的人感動,進而願意真正付出時間來幫助他,好一部聚集一堆菩薩的電影,真心好看。 全片沒有壞人,而最大的困境就是自己,只有徹底不放棄才能獲得最終勝利,太好看了,五顆星大推。 ★★★歡迎加入瘋電影家族:
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