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秋補，身體健康的90個關鍵天
秋天從農曆立秋開始，結束於立冬。
中間經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降，總共有6個節氣，長達3個月的時間。
秋天處於夏冬兩季之間，正好是氣溫由熱轉冷的轉變期，如果能善加把握這段時間好好調養身心，增強身體調節免疫能力，不但能為迎接寒冬做好準備，更能有效預防各種冬季可能發生的疾病。
中國民間有一個說法：「補冬不如補霜降」，意指秋天如果適當地補養好身體，那麼就不必怕冬天身體虛寒，而拚命冬令進補了。
中國古老醫書「黃帝內經」上也提到：「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。」這是古人的養生智慧，建議一般人在入秋之後要注意收神氣，保持肺氣清靜，來度過這段天氣由熱轉寒的關鍵期。
因此中醫普遍建議，為迎接冬天來臨，不妨從秋天開始就用平和的食補來為身體打好底子。
在這本「秋天的養生湯水」中，養生烹飪老師周承俊利用這個季節盛產的蔬果，如芡實、蓮藕、山藥、百合、蓮子、銀耳、水梨、甘蔗，搭配上能滋陰養肺的食材，像黑白木耳、麥冬、白蟲草、枸杞、西洋蔘、山藥、川貝、柿乾、玉竹，在日常三餐要喝的湯湯水水中，以食補為身體打好基礎，先灌飽精氣神，兼顧營養均衡，為迎接冬天預做好萬全準備。
- 作者： 周承俊 新功能介紹
- 出版社：四塊玉 新功能介紹
- 出版日期：2010/09/10
- 語言：繁體中文
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▲玄鳳鸚鵡飆未開嗓狀況下唱《夜后》，被網友說成是菸酒嗓。（圖／翻攝自日本Twitter帳號chitta_321，下同） 寵物小組／綜合報導 還有什麼歌是鸚鵡不會唱的！？日本Twitter帳號「chitta_321」有則讓人看了超驚訝了影片，內容是有隻4歲的玄鳳鸚鵡小男生Pee-chan因為昨晚聽了飼主在看歌劇《魔笛》，結果隔天一早，牠竟然就學起來了！只見牠在籠子裡唱著經典選段「夜后詠嘆調」，每個音都幾乎到位，讓這則影片上傳不到一週就累積了65萬的觀看次數。 飼主21日在推特PO出這則影片並註解「靈感來自於昨天的歌劇。」畫面中，在籠子裡的Pee-chan一看到主人拿起手機錄影，便慢慢將頭仰起，接著就開始唱起「夜后詠嘆調」，只是當牠飆到最精彩的花腔高音時，聽起來有點沙啞，可能和一大早唱歌沒開嗓有關，還有網友打趣地說，「這是菸酒嗓嗎？」 ▲▼喜歡唱歌的Pee-chan，牠總會趁著主人不在時悄悄的練歌。 影片上傳後很快就有41萬人按讚、20萬人轉載，網友看了紛紛表示，「恭喜接下來你會一直聽到這首至少一個月」、「哈哈哈好可愛哦！」、「太強大了」、「主人到底看了幾次魔笛...」、「可以點歌嗎？」、「想聽第五元素」；也有人驚訝的說，「這鳥是機器嗎？」 不過這其實並不是Pee-chan第一次飆唱高難度的「夜后詠嘆調」了，最早的一次是在去年6月份的時候。Pee-chan趁著主人不注意時，後悄悄學了最精彩的這一段，然後在某天的早晨突然唱起來，讓當時還在熟睡的飼主嚇得當場清醒！這則影片更是吸引近12萬人觀看。 想看玄鳳鸚鵡唱成「菸酒嗓」的影片請點我！ 更多精采影音：
文／賴賴 片 名：看見5%的奇蹟 英文名稱：My Blind Date With Life 類 型：喜劇 上映日期：2017-10-13 片 長：01時51分 導 演：馬克侯特蒙(Marc Rothemund) 演 員：柯斯亞烏爾曼(Kostja Ullmann) 、 雅各馬特舒恩茲(Jacob Matschenz) 、 安娜瑪莉亞梅希芝(Anna Maria Mühe) 、 烏維普雷烏斯(Uwe Preuss) 國 家：德國 語 言：德語 發行公司：車庫 劇情大綱 一名年輕有為的學生沙利亞，少年時期便近乎全盲。即使身邊的人不斷提醒他要實際一點，雙眼失明會如何限制他的生活與志向，但他仍緊抓著自己的夢想並決心要進入五星級豪華飯店工作。在沒有告知任何人他失明的狀況下，他不可思議地獲得在慕尼黑最知名的高檔飯店擔任學徒的機會。憑著過人的毅力及奮鬥的決心，還有朋友的幫助，他成功瞞過各種逆境並在工作上有過人的表現。然而，在沙利亞與勞拉墜入愛河之後，一手建造的完美世界卻逐漸開始崩毀…… 由以《帝國大審判》提名奧斯卡最佳外語片的名導馬克•侯特蒙(Marc Rothemund)執導。細膩又精湛的手法呈現出一則感人勵志的真人故事，描述一名即將失明的男子如何克服各種逆境，在工作上力爭上游讓自己的夢想成真。 ▲怕失去隱瞞自己殘疾事實。 ▲交了這個人生中最重要的貴人好朋友。 ▲比別人五百倍的努力來克服殘疾。 瘋言瘋語： 原來是大導演的作品，難怪如此流暢溫馨好看，全片無尿點，節奏緊湊轉折高潮笑點分明，不但勵志且具有教育內涵的溫馨喜劇片，由於是真實故事改編，看完更有種明天會更好的正能量感受。 從真實故事改編的電影，通常都有著許多真實腳色上的限制，而這部電影只能說是沙利上輩子絕對有做好事，才能在如此艱苦的過程遇到這麼多人生的貴人，而這些貴人也因為沙利有了更大的改變，這種互相砥礪的力量，實際上比任何金錢物質都來得彌足珍貴，也因為沙利的不放棄，使得同學和周遭的人感動，進而願意真正付出時間來幫助他，好一部聚集一堆菩薩的電影，真心好看。 全片沒有壞人，而最大的困境就是自己，只有徹底不放棄才能獲得最終勝利，太好看了，五顆星大推。 ★★★歡迎加入瘋電影家族：
文／賴賴 片 名：看見5%的奇蹟 英文名稱：My Blind Date With Life 類 型：喜劇 上映日期：2017-10-13 片 長：01時51分 導 演：馬克侯特蒙(Marc Rothemund) 演 員：柯斯亞烏爾曼(Kostja Ullmann) 、 雅各馬特舒恩茲(Jacob Matschenz) 、 安娜瑪莉亞梅希芝(Anna Maria Mühe) 、 烏維普雷烏斯(Uwe Preuss) 國 家：德國 語 言：德語 發行公司：車庫 劇情大綱 一名年輕有為的學生沙利亞，少年時期便近乎全盲。即使身邊的人不斷提醒他要實際一點，雙眼失明會如何限制他的生活與志向，但他仍緊抓著自己的夢想並決心要進入五星級豪華飯店工作。在沒有告知任何人他失明的狀況下，他不可思議地獲得在慕尼黑最知名的高檔飯店擔任學徒的機會。憑著過人的毅力及奮鬥的決心，還有朋友的幫助，他成功瞞過各種逆境並在工作上有過人的表現。然而，在沙利亞與勞拉墜入愛河之後，一手建造的完美世界卻逐漸開始崩毀…… 由以《帝國大審判》提名奧斯卡最佳外語片的名導馬克•侯特蒙(Marc Rothemund)執導。細膩又精湛的手法呈現出一則感人勵志的真人故事，描述一名即將失明的男子如何克服各種逆境，在工作上力爭上游讓自己的夢想成真。 ▲怕失去隱瞞自己殘疾事實。 ▲交了這個人生中最重要的貴人好朋友。 ▲比別人五百倍的努力來克服殘疾。 瘋言瘋語： 原來是大導演的作品，難怪如此流暢溫馨好看，全片無尿點，節奏緊湊轉折高潮笑點分明，不但勵志且具有教育內涵的溫馨喜劇片，由於是真實故事改編，看完更有種明天會更好的正能量感受。 從真實故事改編的電影，通常都有著許多真實腳色上的限制，而這部電影只能說是沙利上輩子絕對有做好事，才能在如此艱苦的過程遇到這麼多人生的貴人，而這些貴人也因為沙利有了更大的改變，這種互相砥礪的力量，實際上比任何金錢物質都來得彌足珍貴，也因為沙利的不放棄，使得同學和周遭的人感動，進而願意真正付出時間來幫助他，好一部聚集一堆菩薩的電影，真心好看。 全片沒有壞人，而最大的困境就是自己，只有徹底不放棄才能獲得最終勝利，太好看了，五顆星大推。 ★★★歡迎加入瘋電影家族：
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